С течением времени приходит осознание того факта, что самая главная человеческая ценность не деньги, не успехи и достижения, не признание общества, а счастливая и здоровая жизнь. К сожалению, мы иногда враги сами себе. Наш организм итак подвержен вредным воздействиям из-за загрязнений окружающей среды, а мы только увеличиваем эту нагрузку.
Технология здорового образа жизни представляет собой лишь небольшой минимум правил, которые желательно соблюдать.
Изнуряя себя жесткими диетами, отказами от пищи, либо, наоборот, для экономии времени питаясь фаст-фудом, мы забываем, что первое правило здорового образа жизни это не что иное, как правильное питание. Необходимо выбрать правильный баланс между жирами, белками и углеводами, неотъемлемыми составляющими для поддержания нашей жизни. Включить в рацион как можно больше видов овощей, ягод и фруктов, питаться регулярно в одно и то же время не менее 3 раз в день. Исключить продукты с большим содержанием холестерина, гмо, красителей и канцерогенов. Важно также регулярно посещать профильных врачей, благо частных клиник сейчас хватает.
Почти каждую женщину с самого рождения волнует ее внешность, ее природная красота и желание понравится окружающим. Никакой, даже самой дорогой и качественной, косметикой не исправишь последствия неправильного образа жизни, вредных привычек, нарушений основных концепций здорового образа жизни. Конечно, вы можете скрыть проблемы кожи под толстым слоем макияжа или подобрать специальную одежду, чтобы создать эффект подтянутой и стройной фигуры, но последствия могут быть серьезными. Зачем сокращать нашу жизнь, если можно наполнить ее приятными и запоминающимися моментами?
Если у вас плохое настроение, тогда для его поднятия можно прослушать классическую или современную музыку по своему вкусу и предпочтению, так же можно непосредственно самому поиграть на музыкальных инструментах, к примеру на таких как гитара, которые наверняка есть у многих дома, ну а если нет — в наше время, когда развиты интернет технологии это не проблема, заказать любой музыкальный инструмент можно через музыкальный интернет-магазин или форум.
Однако можно заметить, что интерес к ценностям здорового образа жизни повышается, особенно среди молодых женщин и даже бизнес-леди. Здоровье — это модно. Уже многие, вслед за примерами обучения здорового образа жизни с телеэкранов, начали активно заниматься спортом, посещать фитнес центры и тренажерные залы, бегать по утрам, отказываться от никотина и алкоголя. Стоит ввести это в привычку, и вы сами заметите, как улучшается ваше самочувствие, повышается уверенность в себе и самооценка, как вы привлекаете все больше взглядов и комплиментов от окружающих. А главное, занятия спортом и отказ от вредных для вашего здоровья факторов улучшает иммунитет и улучшает настроение. Ведение здорового образа жизни – это любовь к себе.
Вот, пожалуй, все основные рекомендации по здоровому образу жизни. Будьте здоровы и счастливы!